返程前后
注意健康管理
总体天气利于返程
降水方面,今起三天,我国大部地区天气以晴或多云为主,适宜外出。
明天,西藏东南部、内蒙古东北部、山东半岛、贵州西部等地部分地区有小雪或雨夹雪。西藏东南部、四川南部、贵州西北部、云南中东部、海南岛中部、台湾岛东部等地部分地区有小雨。
出行注意安全
据交通运输部综合应急指挥中心消息,全国高速公路流量持续上涨,全国部分景区、一些地区的重点道路始终保持在高位运行的状态。预计假期返程高峰将在正月初六到来。提醒大家,公路出行避开拥堵做好防护,注意行驶安全。
春节假期,七座及以下小型客车享受高速免费通行政策,截止时间是1月27日(正月初六)24时,如果还有出行计划,记得尽早安排。
这周上班时间有调整
别忘定闹钟
返程前后
注意健康管理
返程前做好计划和准备
准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。
自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。
做好健康监测
旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护。
如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水,对症治疗,如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性,建议推迟返岗时间。
注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。
每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。
合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节,身心愉悦
合理安排作息,早睡早起,避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。
根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。
可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。
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